1. Cung cấp sữa cho bà mẹ
Cam là một thực phẩm tuyệt vời bổ sung năng lượng cho các bà mẹ mới sinh. Vì các mẹ nuôi con bằng sữa cần cung cấp nhiều vitamin C thậm chí hơn cả những bà mẹ đang mang thai , họ nhà cam ( quýt, chanh, bưởi..) là thực phẩm cung cấp sữa mẹ tuyệt vời. Thay 1 bữa ăn nhẹ các mẹ hãy uống một ít nước cam sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin C cho một ngày, thậm chí được bổ sung một lượng can-xi từ thức uống này.
2. Tăng sức đề kháng
Nước cam đặc biệt cam sành chứa nhiều canxi và các vitamin hơn cả các sản phẩm từ sữa nên có khả năng kháng thể bệnh cảm cúm, tăng cường miễn dịch trong khi đó các bà bầu rất dễ mắc cảm cúm vì thể trạng yếu. Ngoài ra nước và vỏ cam còn chữa ho rất hiệu quả vì trong thời kỳ bầu bí cơn ho mang lại cảm giác khó chịu, ho mạnh sẽ dẫn đến hiện tượng sinh non vì thế các mẹ có thể dùng những cách chữa dân gian như gường , chanh nướng, cam nướng.
Tác dụng của quả cam với bà bầu
3. Ngăn Ngừa chảy máu sau sinh.
Mỗi quả cam đều chứa hàm lượng canxi và vitamin C tương đối lớn. Đặc biệt vitamin C tăng cường tính đàn hồi co giãn của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu, do sau khi sinh em bé lớp màng bên trong cổ tử cung có vết thương lớn, chảy máu nhiều. Nếu các mẹ ăn một lượng cam thích hợp sẽ ngăn được hiện tượng chảy máu xảy ra.
4. Ngăn ngừa khuyết tật cho trẻ sơ sinh, tốt cho xương
Canxi là thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc hình thành cấu trúc xương, răng ở trẻ nhỏ. Khi các mẹ ăn một lượng cam vừa đủ thông qua sữa của mình cho các bé cung cấp can xi sẽ thúc đẩy quá trinh tăng trưởng cấu trúc xương và tránh bệnh còi xương cho trẻ. Kali có trong cam cũng rất tốt trong quá trình trao đổi chất, bổ sung sức khỏe cho các mẹ,hấp thụ sắt tốt hơn và giúp cho răng,xương em bé khỏe mạnh. Canxi tập trung nhiều trong vỏ cam, Vì vậy nên tận dụng vỏ cam có thể ăn thêm hoặc ăn cam cắt miếng sẽ rất tốt cho cả mẹ và bé.
5. Giải độc, lợi tiểu.
Trong nước cam có chứa Chất limonoid giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Các mẹ ăn cam thường xuyên tỷ lệ nhiễm các bệnh ung thư dạ dày, phổi là rất thấp, ngoài ra chất xơ trong cam giúp các mẹ nhuận tràng tốt hơn. tuy nhiên mẹ bầu nào bị viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam vì nó chứa chất hữu cơ làm tăng a-xít trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng tăng bệnh nặng thêm.
6. Điều hòa huyết áp.
Trong cam tươi dồi dào canxi,kali , axit folic, tốt cho cho việc điều hòa và ổn định huyết áp.
7. Đẩy nhanh quá trình thụ thai
Axit folic vô cùng quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt đối với phụ nữ đang cố gắng thụ thai thai và các bà mẹ có thai. Chất axit folic có trong rất nhiều trong cam nên giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, quan trọng hơn là sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.
Các mẹ không nên uống các loại nước cam đóng hộp có sẵn vì có thể pha chế đường hóa học. Có thể trong quá trình vận chuyển, bảo quản, một số hộp bị nhiễm khuẩn sẽ không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi, thay vào đấy các mẹ có thể tìm mua các loại cam tự nhiên rất tốt cho sức khỏe như Cam Vinh tại đây
Xem tiếp : Sự kì diệu của quả cam.
